health is a resource peritoneum mesothelioma for everyday life, not the objective of living. asbestos mesothelioma lawsuit is a positive concept emphasizing social and personal resources, as well as physical capacities pos. asbestos lawsuitsperitoneum, mesotheliomaasbestos law firms

วันอาทิตย์ที่ 22 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2558

เคล็ดลับที่ดีในการดูแลสุขภาพ

ปฏิกิริยา: 
รู้หรือไม่ ผลไม้กับมื้ออาหาร ก่อนทานอาหารควรจะเรยีกน้ำย่อยด้วยสับปะรดและมะละกอสัก 2-3 ชิ้น เคล็ดลับสุขภาพแนะนำว่า ผลไม้สองชนิดนี้มีเอนไซม์ที่จะช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารมื้อหลักที่กำลังจะตามลงมาได้ง่ายขึ้น และหลังจากจบมื้ออร่อยแล้วควรตบท้ายด้วยแอปเปิ้ลสัก 1 ชิ้นเพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลายซึ่งจะทำให้จำนวนแบคทีเรียในช่องปากลดลง และช่วยให้เหงือกแข็งแรงด้วย และเราควรจะทานอาหารให้ตรงเวลาทุกวันแม้จะยังไม่รู้สึกหิวก็ตาม เพราะเวลาที่เราหิวร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนควมเครียดออกมา ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้เป็นประจำก็จะทำให้คุณกลายเป็นสาวเครียด และนำไปสู่อาการความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือเบาหวาน

เราสามารถทานแอปเปิ้ล กล้วยและกีวี ผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้มีประโยชน์มาก แต่ถ้าคุณกำลังทานยาปฏิชีวนะอยู่ ผลไม้พวกนี้จะกลายเป็นโทษทันทีเพราะมันบูดในลำไส้ได้ง่าย อาจจะทำให้เกิดอาการอักเสบในระบบทางเดินอาหารได้ นี่คือในคู่มือเคล็ดลับสุขภาพได้ระบุเอาไว้

งดเครื่องดื่มคาเฟอีน เครื่องดื่มพวกนี้ไม่ว่าจะเป็นชาหรือกาแฟ ปกติก็ไม่ควรดื่มอยู่แล้ว แต่ถ้าบังเอิญคุณเป็นโรคปวดหลัง เครื่องดื่มพวกนี้จะเป็นศัตรูของคุณไปทันที เพราะคาเฟอีนจะไปลดการหลั่งสารเอนโดรฟินซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดอาการปวดตามอวัยวะต่างๆ อาการปวดของคุณก็จะไม่หายหรืออาจจะเป็นมากขึ้นด้วย

ดื่มน้ำเร็ว...อันตราย ใครๆ ก็บอกว่าควรจะดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว แต่ต้องค่อยๆ ดื่มไปตลอดวัน ไม่ใช่ทั้งวันไม่ดื่มเลย แล้วมารวบยอดเอาในครั้งเดียว เพราะการดื่มน้ำปริมาณมากๆ ในครั้งเดียวอาจทำให้เกิดอาการน้ำเป็นพิษเนื่องจากเลือดเจือจาง และอาจทำให้เป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็งตามมา ยิ่งถ้าอาการเกร็งไปเกิดที่สมอง หัวใจ หรือปอด ก็อาจจะทำให้ระบบหายใจล้มเหลวและเสียชีวิตได้

แดดอ่อนตอนเช้า แสงแดดยามเช้าจัดว่าเป็นยาตามธรรมชาติที่ทุกคนสามารถเป็นเจ้าของโดยไม่ต้องเสียเงินซื้อ นอกจากทำให้กระดูกแข็งแรงแล้วยังทำให้อารมณ์ดี เพราะแดดอ่อนๆ มีวิตามินที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข ออกมาต่อต้านอาการซึมเศร้าในตัวเรา คนที่เดินเล่นรับแดดอ่อนจึงมีหน้าตาเบิกบานกว่าคนที่มัวแต่หลบแดดอยู่ในบ้านมาก


อยากผอมต้องน้ำเย็น การดื่มน้ำเย็น 50 ออนซ์ จะช่วยเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นวันละ 50 แคลอรี ช่วยให้น้ำหนักลดลงปีละ 2.5 กิโลกรัม เพราะเมื่อเราดื่มน้ำเย็นร่างกายต้องใช้พลังงานในการทำให้น้ำนั้นเปลี่ยนอุณหภูมิเป็นอุณหภูมิปกติก่อน แล้วจึงนำไปใช้ได้ จึงเป็นการใช้พลังงานมากกว่าเดิม

ไหนใครอยากได้เคล็ดลับสุขภาพเพิ่มเติม มาดูนี่

สุขภาพดีทันทีที่ตื่น ถ้าอยากดูแลสุขภาพพร้อมกับการเริ่มต้นวันใหม่ ทันทีที่ตื่นนอนสาวๆ ควรผสมน้ำส้มสายชู (ที่หมักจากผลแอปเปิ้ล) กับน้ำผึ้งในสัดส่วนเท่ากัน ใส่น้ำอุ่นนิดหน่อย คนให้เข้ากันแล้วนำมาดื่ม จะช่วยให้การดูดซึมของระบบลำไส้และการเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดีตลอดวัน

รู้หรือเปล่าว่า ผู้ชายอย่าพลาดมะเขือเทศ สำหรับหนุ่มซ่าที่กำลังเริ่มมีอาการเตะปี๊ปไม่ดังหรือกลัวว่าจะเป็นหมัน มะเขือเทศคือผลไม้ที่คุณจะพลาดไม่ได้ เพราะมะเขือเทศสุกมีสารโคปีนสูงมาก ช่วยให้ต่อมลูกหมากทำงานได้ดี ประสิทธิ์ภาพและสมรรถภาพต่างๆ จึงทำงานได้เป็นปกติ ถ้าผู้ชายทานมะเขือเทศอย่างน้อยอาทิตย์ละ 10 ผลหรือมากกว่านั้น ความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ก็จะน้อยลง 45 เปอร์เซ็นต์ ที่สำคัญควรจะทานแบบสุกๆ เช่น ทานเป็นน้ำพริกอ่อง สปาเก็ตตี้ เพราะเวลามะเขือเทศถูกความร้อนมันจะปล่อยสารไลโคปีนออกมามากขึ้น

เราสามารถป้องกันกรดในกระเพาะอาหาร สำหรับที่ท้องอืดบ่อย ควรลดปริมาณการดื่มน้ำผลไม้เข้มข้นอย่างเช่น มะนาว ส้ม ส้มโอ เกรฟฟรุต หรือน้ำมะเขือเทศสดนั่น เพราะน้ำพวกนี้มีกรดมากทำให้ท้องอืด หรือถ้าเสพติดไปแล้วอดไม่ได้จริงๆ ก็อาจจะทำให้เจือจางลงด้วยการผสมน้ำมากๆ

สุขภาพดีได้ ถ้าคนเป็นเบาหวานอย่าทานไข่ ถ้าสมาชิกในครอบครัวคุณคนไหนเป็นเบาหวาน ควรให้เขางดไข่ไปเลย เพราะมีรายงานทางการแพทย์ว่าถ้าคนที่เป็นเบาหวานทานไข่อาทิตย์ละ 1 ฟอง จะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจมากขึ้น

วันพฤหัสบดีที่ 19 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2558

ผิวสุขภาพดีเริ่มต้นที่ภายใน

ปฏิกิริยา: 
ที่สุดแล้วว่า ถ้าคุณทำผิวดีขึ้น เริ่มแรกต้องรู้จักการบำรุงผิวสวยกันก่อนเป็นแรกๆ ที่สำคัญควรพกครีมกันแดดไว้ติดตัวหากจะต้องการผิวใส แต่คุณไม่ทาครีมซันบล็อกเป็นประจำก็ขาดผลอะไร คำนึงไว้เสมอว่าสิ่งนี้เป็นตัวช่วยแรกๆในการทำให้คุณมีผิวสวยขึ้นอย่างเห็นผล แน่นอนมันเป็นสิ่งสำคัญ เพราะมันคือแน่นอนที่สุดในทั้งหมดเครื่องสำอางแล้ว ประสกควรมีพกติดตัวไว้ตลอดกาลเวลา เพราะต้องทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง รวมไปถึงแว่นกันแดดและร่วมป้องกันป้องกันแดดด้วย อย่างครีมป้องกันแดดควรเลือกใช้ให้เหมาะกับงาน แม้จะอยู่ในบ้านหรือในร่มอย่างน้อย ก็ควรปกป้องรักษาไว้บ้าง และคุณสมบัติที่ดีคือ ต้อง SPF15 ขึ้นไปถึงจะคุณภาพ

ถ้าคุณต้องการให้มีผิวขาวแน่นอนโดยไม่ต้องเสียเงินใช้ครีมแพงๆ เลย การพักคลายนอนหลับใหลให้เพียงพอ นอนระหว่าง 3 ทุ่มถึงตี 4 และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง รู้หรือไม่ว่า การนอนดึกจะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายเสื่อมโทรม อายุสั้นลง ระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจ และระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานไม่เป็นเป็นประจำ ทำให้มีพลานามัยผิวที่ไม่ดี นี่เป็นปัจจัยที่สำคัญต่อมาคือ ควรออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 30 นาที ก็เพื่อสุขภาพผิวที่ดี เปล่งปลั่ง สดใส และไม่แก่เร็วด้วย เพราะด้วยการออกกำลังกายจะช่วยขับเหงื่อไคลสิ่งสกปรกใต้ผิวรวมถึงสารพิษออกมา และยังช่วยลดการอุดตันของสิ่งสกปรกใต้ผิว ทำให้ผิวใสไม่มีสิวอีกด้วย

การดื่มน้ำวิสุทธิ์เป็นประจำและบ่อยขึ้น จะช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวสวยและดูสดใส ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นไม่เหี่ยวย่นได้ หากจำคือต้องเลี่ยงน้ำ ก็ควรรับประทานผักผลไม้สดที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากเป็นพิเศษ เพื่อชดเชยน้ำที่ขาดไปเป็นประจำ สิ่งเหล่านี้จะทำให้ผิวใสแลดูสวย ดูสดใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ข้อนี้แน่นอนที่สุด คืออย่ามองข้ามเด็ดขาด เกี่ยวกับ วิธีทำให้ผิวดีขึ้น โดยวิธีการขัดผิว หรือ Exfoliating การขจัดเซลล์ผิวที่มรณกรรมแล้วออกไปจากผิวหน้า ผิวชั้นนอกที่ไม่มีประโยชน์ ควรขจัดออกไป เพื่อให้ผิวสร้างใหม่ที่มีสุขภาพดีกว่าเกิดขึ้น หลังจากเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงกว่าเกิดขึ้นมา มันจะอยู่ประจำที่บนชั้นผิวหนัง และหากมีสิ่งสกปรกยังตกค้างอยู่บนผิวก็จะทำให้ผิวดูไม่มีชีวิตชีวา และบดบังความสดใสและดีได้ ไม่สวยอย่างที่คุณคาดหวัง